Togo/ Santé: Mieux gérer son stress pour éviter les AVC
Par la rédaction
Longtemps considérée comme une maladie des personnes du troisième âge, l’attaque cérébrale ou encore l’accident vasculaire cérébral (AVC) s’invite de plus en plus chez les jeunes. Et selon les spécialistes, un lien étroit est établi entre la mauvaise gestion du stress et l’AVC. En clair, trainer pendant un long moment le stress peut avoir de graves conséquences sur la santé.
Qu’est ce que le stress ?
Selon le psychologue clinicien et de la santé Pahoussouwé Frédéric TCHASSIM, ‘‘ le stress peut se manifester par les maux de tête et de ventre fréquents, la fatigue permanente, les douleurs au dos, au genou, au niveau des articulations, les sensations de malaises, la colère, l’irritation, le sentiment de dévalorisation de soi, les tendances à bavarder, rire ou rester seul’’. Et c’est la répétition de ces états qui conduisent au stress.
Quels sont les impacts du stress sur la santé ?
Selon toujours M. TCHASSIM, le stress affecte la santé physique, psychologique, mental et sociale. C’est lui également qui est responsable de l’AVC. On peut également faire cas de l’hypertension artérielle, le diabète, et bien d’autres pathologies encore. ‘‘De nos jours, il est triste de constater que les AVC augmentent de façon exponentielle, c’est un véritable problème de santé publique. Et si on n’y prend pas la mesure, cela augmenterait davantage. On aurait de plus en plus de suicides et des drames sociaux à répétition’’, a t-il ajouté.
Comment éviter les maladies liées au stress ?
On ne peut l’éviter totalement. Le stress surtout celui lié au travail prend de plus en plus de l’ampleur notamment en ville. Cependant, une bonne santé mentale peut aider à réduire les risques de tomber malade du stress. Pratiquer une bonne hygiène de vie alimentaire, faire du sport, demander de l’aide chez un psychiatre, un psychologue clinicien sont également d’autres pistes à ne pas négliger.
